Achtsamkeit, Genuss und Meditation

Sie fühlen sich oft gestresst, erschöpft, müde und können Ihre Gedanken kaum zur Ruhe bringen? Zu viele Aufgaben, zu viele Informationen, zu viele äußere Einflüsse und dazu noch zu viele negative Gedanken können dazu führen, dass Sie sich wie im Hamsterrad gefangen fühlen und es Ihnen vielleicht sogar mittlerweile schwer fällt, Entspannung und Genuss zu empfinden. Stellen Sie sich vor, es ist vollkommene Ruhe, Stille und Frieden in Ihrem Kopf und Sie genießen einfach nur den Moment! Haben Sie Lust zu lernen, wie Sie das für sich erfahren können? Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen können Sie sich ganz selbstbestimmt in tiefe Entspannungs- und Genusserfahrungen quasi selbst denken. Warum und wie das möglich ist, erfahren Sie in diesem Seminar. Dabei lernen Sie, sich ganz bewusst Auszeiten zu nehmen, in denen Sie Ihre Gedankenspiralen stoppen und tiefe Entspannung und Genuss für sich erfahren können.

Seminarnummer: SR4-M3

Geeignet für: Fachkräfte, Hilfskräfte, Betreuungskräfte, Quereinsteiger

Inhaltliche Schwerpunkte

• Bedeutung und Wirkungsweisen von Achtsamkeit
• Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten
• Lernen Sie selbst der Chef über Ihre Gedanken-, Gefühls- und Verhaltenswelt zu werden
• Tipps und Tricks für einen achtsamen Alltag und mehr Genuss
• Achtsamkeitspraxis erleben: Achtsamkeitsübung und geführte Meditation